L’IMPORTANZA DI ALLENARSI GRADUALMENTE PER PREVENIRE LE SINDROMI DA SOVRACCARICO

Le competizioni di lunga distanza (TRAIL, SKYRACE, ULTRAMARATHON) stanno prendendo sempre più piede e di conseguenza la tendenza ad effettuare lunghi allenamenti, anche per chi ha iniziato da poco a correre.
Sottoporre un corpo non abituato a correre ad allenamenti di 20 e più chilometri può aumentare il rischio di andare incontro a sindromi da sovraccarico poichè i tessuti non si sono ancora adattati a tale carico.

Il TESSUTO che si adatta più velocemente è quello MUSCOLARE, già dopo alcune settimane di allenamento inizia a modificarsi. Il TESSUTO CONNETTIVO di cui sono costituiti tendini, fasce e legamenti è invece molto più lento, si adatta dopo molti mesi.

Sono proprio queste ultime strutture ad essere le più vulnerabili nei primi mesi di allenamento. Nei prossimi giorni approfondiremo una tra le più frequenti problematiche dei runners, la SINDROME DA STRESS TIBIALE MEDIALE, vedremo come riconoscerla, comprendere le cause e trattarla al meglio!

MYFISIO: STUDIO DI FISIOTERAPIA ED EDUCAZIONE ALIMENTARE A BELLUNO
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