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SCI ALPINISMO: INCREMENTARE LA RESISTENZA MUSCOLARE IN DISCESA

LANCI CON PALLA MEDICA SU CUSCINO PROPRIOCETTIVO Questo esercizio prevede ancora maggiore destabilizzazione laterale del precedente: la palla medica viene lanciata o verso destra o verso sinistra costringendo il tronco a dover controllare la rotazione senza perdere l’equilibrio, capacità fondamentale per la discesa fuori pista. I cuscini propriocettivi simulano invece l’irregolarità del terreno sul quale […]

SCI ALPINISMO: INCREMENTARE LA RESISTENZA MUSCOLARE IN DISCESA

SQUAT LATERALE SU GYM BALL Continuiamo a far lavorare il muscolo quadricipite in contrazione eccentrica, ma questa volta inseriamo una destabilizzazione laterale. La difficoltà aumenta! L’affondo laterale indurrebbe il tronco a ruotare verso l’arto inferiore che si allontana sul pallone determinando una perdita di stabilità del corpo; per evitare questo si devono attivare i muscoli […]

CONOSCERE LA FISIOTERAPIA: PERCHE’ MI TRATTI L’ANCA SE HO MALE AL GINOCCHIO??

Non sempre la sede del dolore coincide con la sede che CAUSA il dolore e molto spesso le cause coinvolgono più aree del corpo e sono molteplici (riduzione dello scorrimento dei tessuti, riduzione dell’articolarità, alterazione del movimento ecc.). Il fisioterapista cerca la causa del problema attraverso la VALUTAZIONE e il RAGIONAMENTO CLINICO, a mio parere […]

IMPORTANZA DELL’ANALISI DEL DIARIO ALIMENTARE …per chi non mangia solo carote!

Essere consapevoli della qualità della propria alimentazione è fondamentale da diversi punti di vista: – per la costruzione di un piano di educazione alimentare, – per rivelare carenze o abusi di micro e macronutrienti, – per avere semplicemente un quadro della qualità del “carburante” che forniamo al nostro corpo! È bene sapere cosa mangiamo… potrebbe […]

CONOSCERE LA FISIOTERAPIA: PERCHE’ OGNI FISIOTERAPISTA LAVORA IN MODO DIVERSO?

Come una forcella si può raggiungere da più versanti, così il miglioramento dello stato del paziente può essere raggiunto tramite trattamenti di diversa tipologia. Il nostro corpo è costituito da molteplici componenti tra cui il tessuto nervoso, il tessuto muscolare, le articolazioni, le ossa, il tessuto connettivo, i liquidi. Noi fisioterapisti normalmente seguiamo numerosi corsi […]

DAL 21 OTTOBRE INIZIANO LE LEZIONI DI YOGA PRESSO MYFISIO CON LAURA FANTOZZI!

Insegnante Yoga (YANI Italia) ed operatrice di Biodinamica Craniosacrale, mi dedico alla diffusione dello yoga come RIEQUILIBRIO FISICO, MENTALE E COME APERTURA SPIRITUALE. Propongo anche corsi di YOGA ADATTATO a temporanee o permanenti problematiche fisiche o mentali e pratiche mirate al MIGLIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI INTELLETTIVE E FISICHE. Lavoro attraverso SEMINARI DI AUTO TRATTAMENTO per promuovere […]