SCI ALPINISMO: INCREMENTARE LA RESISTENZA MUSCOLARE IN DISCESA
LANCI CON PALLA MEDICA SU CUSCINO PROPRIOCETTIVO Questo esercizio prevede ancora maggiore destabilizzazione laterale del precedente: la palla medica viene lanciata o verso destra o verso sinistra costringendo il tronco a dover controllare la rotazione senza perdere l’equilibrio, capacità fondamentale per la discesa fuori pista. I cuscini propriocettivi simulano invece l’irregolarità del terreno sul quale […]