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DAL 21 OTTOBRE INIZIANO LE LEZIONI DI YOGA PRESSO MYFISIO CON LAURA FANTOZZI!

Insegnante Yoga (YANI Italia) ed operatrice di Biodinamica Craniosacrale, mi dedico alla diffusione dello yoga come RIEQUILIBRIO FISICO, MENTALE E COME APERTURA SPIRITUALE. Propongo anche corsi di YOGA ADATTATO a temporanee o permanenti problematiche fisiche o mentali e pratiche mirate al MIGLIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI INTELLETTIVE E FISICHE. Lavoro attraverso SEMINARI DI AUTO TRATTAMENTO per promuovere […]

ANTROPOMETRIA: INDICI E PARAMETRI DI INTERESSE SPORTIVO… MA NON SOLO

BMI: Indice di Massa Corporea Indice usato generalmente come indicatore dello stato di PESO FORMA PERCENTUALE DI MASSA GRASSA: %MG Dato fondamentale per valutare lo stato di salute e di forma fisica del soggetto I.G. indice di Grant Esprime la taglia corporea o costituzione scheletrica: dimensione delle ossa, articolazioni, diametri e profondità di segmenti scheletrici […]

YOGA INDIVIDUALE E IN PICCOLI GRUPPI: Da mercoledi 21 ottobre presso MyFisio!

Esercizi yoga (asana), tecniche dolci di respirazione, concentrazione e rilassamento modulate sugli obiettivi dei partecipanti (max 4 persone) con l’insegnante di yoga Laura Fantozzi. YOGA DOLCE E ADATTATO: rivolto a chi ha limitazioni della mobilità o disturbi specifici che richiedono una pratica individualizzata. Durata 60min o 90min YOGA SOTTILE E FLUIDO: favorisce la flessibilità, la […]

MIGLIORARE LA REATTIVITA’ DEL PIEDE: PARTE 3

2b. MIGLIORARE LA FASE DI SPINTA DELLA CORSA Oggi proponiamo un esercizio per la MOBILIZZAZIONE DELLA CAVIGLIA in flessione plantare e un esercizio per migliorare l’elasticità della FASCIA PLANTARE e per incrementare l’estensione delle articolazioni metatarso-falangee, movimento fondamentale per un’efficace fase di spinta durante la corsa. 1. MOBILIZZARE LA CAVIGLIA IN FLESSIONE PLANTARE: Mantenere la […]

MIGLIORARE LA REATTIVITA’ DEL PIEDE: PARTE 2

MIGLIORARE LA FASE DI SPINTA DELLA CORSA Ecco un esercizio che aiuta a migliorare l’equilibrio e il movimento del piede durante la FASE DI SPINTA della corsa. Tale fase proietta il corpo in avanti ed è quindi estremamente importante per aumentare la velocità del gesto atletico. Affinchè la fase di spinta risulti efficace la caviglia […]

MIGLIORARE LA REATTIVITA’ DEL PIEDE: PARTE 1

ESERCIZI PER ATTIVARE LE STRUTTURE INTRINSECHE DEL PIEDE Il primo esercizio consiste nel distanziare tra loro le dita del piede. Tale movimento ci permette di allargare la base d’appoggio e percepire maggiori informazioni dal terreno. Inoltre la muscolatura intrinseca del piede comincia a lavorare in modo selettivo ed è in grado di rispondere più precisamente […]

LA SCARPA MINIMALISTA E’ SOLO UNA MODA?

La tua scarpa da corsa che drop ha? Ma devo correre più sulle punte? Questi sono solo alcuni dei dubbi che assillano il podista in questo periodo, da quando il mercato ha cominciato a sfornare scarpe sempre più minimaliste. Non è solo una moda, infatti dal punto di vista biomeccanico questo tipo di scarpa ha […]

CORSA, SCI ALPINISMO E ARRAMPICATA: UNA PREPARAZIONE OTTIMALE AIUTA A PREVENIRE GLI INFORTUNI

Nelle prossime settimane pubblicheremo gli album che raccolgono tutti gli argomenti trattati da ottobre 2014 ad aprile 2015 nella mia pagina facebook, per poi iniziare a novembre con altre rubriche. Gli album completi saranno facilmente consultabili nel nuovo sito che sarà a breve online. Da domani inizieremo con un argomento della sezione RUNNING che a […]