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LE PILLOLE DEL RECUPERO: PILLOLA 2 – L’ IDRATAZIONE – ft Tiziana Lunardi

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L’esercizio fisico, soprattutto se fatto nel caldo di questi…

LE PILLOLE DEL RECUPERO: PILLOLA 1 – IL SONNO – Ft. Tiziana Lunardi

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Dormire è indubbiamente la più efficace strategia di recupero…

IL RIPOSO COME PARTE INTEGRANTE DELL’ ALLENAMENTO – ft Tiziana Lunardi

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Una delle cose che trovo più difficili del mio lavoro con gli…

ULTRATRAIL: L’IMPORTANZA DELLA DIFFERENZIAZIONE DEGLI SPORT DURANTE LA PREPARAZIONE – PARTE 4/5

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INCREMENTO DELLA FORZA Ultimo ma non meno importante è l’allenamento…

ULTRATRAIL: L’IMPORTANZA DELLA DIFFERENZIAZIONE DEGLI SPORT DURANTE LA PREPARAZIONE – PARTE 3/5

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ESCI DAGLI SCHEMI, FAI QUALCOSA DI DIVERSO I migliori atleti…

ULTRATRAIL: L’IMPORTANZA DELLA DIFFERENZIAZIONE DEGLI SPORT DURANTE LA PREPARAZIONE – PARTE 2/5

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LA SCELTA INIZIALE: UN OBIETTIVO CONSAPEVOLE Ogni cammino…

ULTRATRAIL: L’IMPORTANZA DELLA DIFFERENZIAZIONE DEGLI SPORT DURANTE LA PREPARAZIONE – PARTE 1/5

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Il mondo del trail, in particolar modo nella sua versione più…

COME RITORNARE A CORRERE IN MODO EFFICACE E SICURO DOPO IL LOCKDOWN – Ft Tiziana Lunardi

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Abbiamo passato due mesi molto difficili. Allo stress legato…