Analogamente all’alimentazione quotidiana, anche in gravidanza è opportuno mantenere un bilanciamento nell’apporto nutritivo fornito dai macro e dai micronutrienti! Una nota interessante: I pesci più grassi (sardine, salmone, sgombro…) sono ricchi di acidi grassi essenziali omega 3, notoriamente benefici per lo SVILUPPO DEL CERVELLO E DEGLI OCCHI DEL FETO! È quindi molto importante assumere questi […]

Sono disturbi generalmente causati dall’aumento improvviso degli ormoni gravidici e tendono a scomparire dal 2°trimestre in poi. Non è purtroppo possibile standardizzate gli alimenti… l’unico consiglio è quello di MANGIARE SOLO CIÒ CHE SI DESIDERA ed EVITARE CIÒ CHE CREA DISTURBI! Si possono comunque utilizzare degli accorgimenti: -mangiare poco e spesso: fare spuntini a base […]

L’EFSA, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare, ha stabilito il fabbisogno energetico medio per le donne in gravidanza; mantenendosi al suo interno si eviterà di accumulare chili di troppo. I fabbisogni energetici sono stati calcolati basandosi su un indice di massa corporea normale presunto di 22. Il fabbisogno energetico supplementare a sostegno della gravidanza e’ […]

L’esperienza fornisce sempre una marcia in più rispetto al semplice studio sui libri di testo… Per questo ora il mio aiuto verso le donne in gravidanza, verso quelle che sperano di avere un figlio o, che con grande gioia lo hanno appena avuto, sarà ancora più valido ! Lo SVILUPPO ottimale DEL FETO è in […]